النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي يَقوم العمليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها النفسية .